co 2 dni

W takim razie, jajka zastąpię rybą, będzie to łosoś, pstrąg, góra 2-3x w tygodniu makrela wędzona. Poza tym wszystko dobrze? Co sądzicie o treningu i ładowaniu. Do ładowania zostały 2 dni, muszę jutro zakupy zrobić :D Zmieniony przez - aelas86 w dniu 2013-01-15 17:33:56

bold 600 mg week test 600/750 mg week wino 50 mg co 2 dni

[...] przysiad 85kg, martwy ciąg 70kg, wyciskanie 70kg Witam ! Powyżej znajduje się ankieta, w której właściwie wszystko zawarłem. Mój ostatni plan treningowy, to split, a w dni wolne od treningu siłowego bieganie. Miałem 2 tyg przerwy od czasu świąt, ale w tym tygodniu już działam i można powiedzieć, że się przygotowuje do nowego planu [...]

250 mg co 5 dni to będzie normalny cykl,ale mozesz tak zrobić bić 250 mg 2 razy w tyg poniedziałek i czwartek i na tym cyklu robic redukcję

[...] mojej dziewczyny. Jej problem polega na tym iz ma wstret do jedzenia. Jak twierdzi juz od dziecinstwa miala z tym problem. Zdarza sie, ze zjada jeden ubogi posilek raz na 3 dni! Niedawno zaczely sie pojawiac pierwsze problemy ze zdrowiem spowodowane licznymi awitaminozami. Bardzo dziwne jest to, ze wcale nie jest szczupla a nawet lekko okragla. [...]

Witam, w końcu przyszedł na mnie czas aby wziąć się za siebie. założyłem konto licząc na to, że pomoże mi w motywacji. do roboty ! Aktywność w ciągu dnia : uczelnia - krótko mówiąc brak Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3 dni pod rząd trening (bieg przez 45 min okolo 6 km)dzień przerwy Odżywianie : staram się jeść to co zdrowie Cel : [...]

[...] ćwiczę przedramion, ale w filmie wszystko masz wyjaśnione :-) Obetnij i ww i tłuszcze i to sporo. Wcale nie masz mało ww, ja miałem ich mało na redukcji - worek ryżu na 4 dni, czyli 20g ww dziennie :-) Zdecydowanie split. Kiedyś łączyłem siłownie ze sportami walki. w pewnym momencie doszedłem do wniosku, że muszę skupić się na jednym albo [...]

Dobra, w takim razie spróbuję opisać mój jadłospis: 7:00- śniadanie (i tutaj zawsze jadłem zwykłe płatki nestle, ale od 2 dni przerzuciłem się na płatki owsiane+mleko+rodzynki) 10:00- 2 śniadanie w szkole (2x kanapki, przeważnie z szynką i serem) 14:00- obiad (i właśnie tutaj jadam, to co mamusia ugotuje, a to różnie bywa. Przeważnie są to [...]

W chorobie ciężko utrzymać diete, myślę że forma trochę się pogorszy, ale szybko wróci :-) Skoro mówicie panowie, że system bicia mixa co 17-21 dni w małych dawkach to lipa to mam takie pytanie z innej beczki :-) co robicie aby zminimalizować spadki po pct? u mnie na sermach wszystko ładnie się trzyma, ale jakieś 2 tyg po odbloku czuje spadek mocy [...]

OPIS WCZORAJSZEGO TRENINGU (14.01.2013) Zastanawiałem się, czy robić plecy/barki, bo od kilku dni miałem ból mięśnia czworobocznego, a dokładniej w tym miejscu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image014.jpg Stwierdziłem jednak, że po paru dniach to już zapewne nie będzie mi przeszkadzać w treningu i okazało się, że jak wyszedłem z siłki [...]

[...] Na początku muszę przytyć. Chciałbym dobić do 70kg+. Obecnie ważę 60 przy wzroście 170cm. Zacznę od treningu Full body. Trening będzie składał się z 3 sesji w tygodniu. Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg 4 serie po 15 powtórzeń. Tym systemem chcę trenować przez okres ok. 8 tygodni. Chcę najpierw zrobić porządne [...]

[...] jest odwrotnie. Zgadza się i obniżona temp ciała i potliwość. Bezsenność i huśtawka nastrojów. Długotrwałe biegunki. Muszę porobić hormony u ginekologa. Do tego od kilku dni gorączkuję. Wczoraj spuchła mi powieka i pojawiły się ropne pęcherzyki. Dzisiaj mam je także na czole. Dostałam heviran 800mg na 10 dni. Może jest to tylko opryszczka :-| [...]

[...] suplementacja to podstawa!! To sa srodki ktore sa dla mnie dostepne i ktorych chce uzyc , zalezy mi na 5 kg miesni dobrej jakosci , cykl ma trwac do 5 tyg . Deka co 7 dni po 2 ml Prolongatum co 7 dni po 1 ml Nie chce brac za duzo tescia gdyz mialem problem z ginekomastia (dwa razy bylem ciety po pierwszym cyklu z ( moj pierwszy cykl [...]

[...] rano - witaminy + glukozamina + omega + 5g kreatyny trening - bcaa/ po 5g kreatyny wieczorem - magnez Podsumowanie Samopoczucie dobre, w koncu ruszylem z kopyta. Niby kilka dni choroby, ale wczoraj zdalem sobie sprawe jak mi tego wysilku brakowalo. Rozpoczalem suplementacje kreatyna. Polece ok 2 miesiecy. Trening plecow bedzie wygladal tak jak [...]

[...] 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 + 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 2-3 -tłuszcz: 0,7 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: deca, cypio, metka 8. TRENING: 4 razy w tygodniu + codziennie rano aeroby 9. CEL CYKLU: redukcja i rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie (będzie miesiąc na podtrzymaniu o czym [...]

Dawkując propa 1 ml co 2 dni i wino 20 mg dziennie cykl wyjdzie: 12 tygodni prop, 10 tygodni wino. Spalacz wrzuciłbym w 6 tygodniu wina. Co Wy na to ? Czy dawka 30 mg bedzie nie wystarczająca i dokupic jeszcze 100 wina i dać 40 mg dziennie ?

bieganie + skakanka to sa takie male aeroby dla mnie co 2 dni , jeszcze jest stepper jak cos ..

[...] krzywdy (normalnie schodzę z ciężarem aż uda oprą się na klacie), w piątek będę leciał na tych samych ciężarach więc spróbuję polecieć prawidłowo po skończeniu wyciskania średnio byłem zadowolony z dzisiejszego wypompowania czworogłowych, szczególnie przez to spłycenie ruchu w ostatniej serii (później okazało się że niepotrzebnie) Biceps - [...]

[...] poprawa kcal na delikatny plus 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny, przed treningowki 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny pol roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 3 / nie wiem [...]

[...] bf, że jesteś gdzieś na starcie "kariery", a trening na ckd to nie jest takie chłopskie machanie sztangą jak robi 9/10 użytkowników siłowni. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-01-14 20:25:21 Czemu CKD? Bo duża ilość WW mimo deficytu kalorii nie działa na mnie dobrze. Więc pewnie zasugerujesz mi LC. Byłem teraz na LC 2 miesiące 1-1,5g/kg. [...]